Ingin diet untuk menurunkan berat badan? Sebelum memulainya, ada hal-hal yang wajib kamu perhatikan agar program diet kamu berjalan lancar. Selain rajin berolahraga, kamu juga wajib memperhatikan konsumsi makanan sehari-hari. Ada baiknya jika kamu pertimbangkan untuk mengonsumsi jus sayur untuk diet yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Jus sayur dapat menjadi minuman pengganti teh atau minuman manis lainnya karena selain menyehatkan, jus yang terbuat dari sayuran ini juga mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, bagi kamu yang ingin membuat jus untuk diet, kamu bisa mencoba membuatnya dari sayuran, misalnya saja sayuran hijau. Apa saja jenis jus sayur yang dapat membantu diet? Berikut ini adalah 12 jenis jus sayur untuk diet yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Jus Sayur untuk Diet yang Perlu Kamu Konsumsi. (Foto: Pixabay)

Jus Wortel – Sumber Foto: Pixabay

Wortel dapat dijadikan sebagai jus sayur untuk diet yang dapat membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi segelas jus wortel saat makan siang dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk mengonsumsi camilan pada jam-jam menjelang makan malam dapat dikurangi. Hal ini dikarenakan, wortel mengandung kalori yang rendah namun tinggi akan kandungan serat.

Seledri yang juga dijadikan jus sayur untuk diet – Sumber Foto: Pixabay

Selain wortel, mengonsumsi segelas jus seledri setiap hari juga dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, dengan mengonsumsi jus seledri maka dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan sehingga dapat menurunkan berat badan. Selain itu, jus seledri juga dipercaya mampu mengurangi selulit.

Baca juga: 3 Cara Membuat Jus Seledri

Sumber Foto: Pixabay

Selain seledri, kubis juga merupakan salah satu jenis sayuran yang rendah kalori dan dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kubis juga mengandung vitamin C dan antosianin yang tinggi sehingga dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Saat diet, disarankan untuk meminum jus kubis sebelum atau sesudah makan sebagai minuman sehat atau sebagai pengganti makanan.

Sumber Foto: Pixabay

Meskipun rasanya pahit, namun mengonsumsi jus pare juga bisa membantu menurunkan berat badan, lho. Kandungan antioksidan di dalam pare dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan, mendetoksifikasi tubuh, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi sel-sel lemak berlebih di dalam tubuh.

Sumber Foto: Pixabay

Selanjutnya, kamu juga dapat mengonsumsi jus brokoli saat diet. Jus brokoli mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, kandungan kalorinya yang rendah juga dapat membantu menurunkan badan sehingga tubuh dapat terhindar dari risiko obesitas.

Ingin membuat jus sayur untuk diet ini? Kamu bisa membeli bahan-bahan sayuran tersebut di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga. Selamat mencoba!

Sumber Foto: Pixabay

Jus asparagus juga bisa kamu konsumsi saat diet karena dapat mengatasi gangguan sembelit dan membantu menurunkan berat badan secara alami. Selain itu, asparagus juga mengandung serat pangan yang tinggi, vitamin B, asam amino, dan asam folat. Di sisi lain, asparagus juga bermanfaat dalam proses regenerasi sel kulit, meningkatkan sirkulasi darah, serta mengatasi dan membantu menyehatkan jantung.

Baca juga: Olahan Jus Jeruk Yang Menyegarkan.

Sumber Foto: Pixabay

Bayam mengandung vitamin A, B, C,  E, dan K, magnesium, mangan, zat besi, folat, kalsium, potasium, dan serat pangan. Selain itu, bayam juga dapat menyeimbangkan tingkat gula darah saat diet dan dalam 100 gram bayam mengandung 91% air, 4% karbohidrat, 3% protein, dan 23 kalori.

Sedangkan di dalam 100 gram seledri terdapat 93% air dan 14 kalori. Seledri juga dapat membuang racun di dalam tubuh, menekan nafsu makan, mengontrol kadar kolesterol, dan memperlancar sirkulasi darah.

Jus bayam dan seledri dapat diminum 30 menit sebelum sarapan, sehingga porsi sarapan kamu bisa lebih sedikit. Selain itu, jus sayur yang satu ini juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan kamu untuk mengonsumsi camilan.

Sumber Foto: Pixabay

Selada mengandung mineral, iodium, fosfor, kalsium, mangan, dan potasium. Selain itu, selada juga dapat menjaga keseimbangan tubuh dan mengatasi insomnia.

Sedangkan peterseli mengandung beta karoten, zat besi, vitamin C, E, dan K. Peterseli juga dipercaya dapat meningkatkan proses metabolisme sehingga dapat mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selanjutnya, daun ketumbar juga dapat melancarkan proses pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Jus daun selada, daun ketumbar, dan peterseli dapat diminum sebelum atau sesudah makan sebagai minuman sehat atau sebagai pengganti makanan.

Baca juga: 5 Cara Membuat Jus Alpukat di Rumah

Sumber Foto: Pixabay

Jus sawi, kayu manis, dan wijen dapat mempercepat pembakaran lemak dan sebagai antioksidan alami. Sawi dalam jus sayur ini juga dapat diganti dengan pakcoy. Selain itu, kamu juga dapat mencampur jus ini dengan beberapa jenis buah-buahan untuk memperkuat rasa dan menambah khasiatnya.

Sumber Foto: Pixabay

Terakhir, ada pula jus kemangi, tomat, dan mentimun yang dapat kamu konsumsi saat diet. Kemangi mengandung vitamin A, C, dan K, zat besi, mangan, kalsium, magnesium, serta potasium yang tinggi. Kemangi juga cukup ampuh untuk menurunkan berat badan, meningkatkan sistem imun, meningkatkan kesehatan mata, dan mengurangi stres. Sedangkan, mentimun mengandung vitamin A, B, dan C, serta kadar air dan mineral yang tinggi.

Sumber Foto: Pixabay

Cukup menghaluskan timun, lemon dan juga garam himalaya hitam sebagai jus di pagi hari. mengonsumsi timun untuk diet sangat bermanfaat karena timun berifat diuretik dan dapat menghilangkan racun dalam tubuh. Bahkan, timun juga dapat menghilangkan lemak tubuh dari dalam sel.

Sumber Foto: Pixabay

Walau aloe vera jarang dijadikan sebagai bahan utama jus, tapi yang satu ini jangan sampai dilewatkan. Aloe vera dapat membantu menurunkan berat badan dan baik untuk menghidrasi tubuh. Selain itu juga dapat menutrisi rambut dan kulit dari dalam.

Nah, itulah 12 jenis jus sayur untuk diet yang bisa kamu coba di rumah. Pilihlah jenis jus sayur yang paling kamu sukai. Selain itu, sebaiknya jus sayur tersebut juga tidak disaring agar lebih banyak serat yang diserap oleh tubuh.

Selain mengonsumsi jus sayur, perbanyak juga minum air putih dan imbangi dengan olahraga yang rutin dan teratur sehingga saat berat badan sudah ideal, tidak akan mudah menjadi gemuk kembali.

Jika kamu ingin membuat jus sayur untuk diet di atas, kamu bisa membeli bahan-bahan sayuran tersebut di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga. Selamat mencoba!