Menu Diet Selasa – Oatmeal Pisang, Mie Ayam Shirataki, Kentang Kukus

Kategori
Siapa bilang mengonsumsi makanan untuk program diet itu
ngebosenin
? Sayurfriends bisa bikin menu diet sendiri, yang rasanya tentu gak bikin nafsu makan hilang, serta yang pastinya bisa mewujudkan keinginan untuk mendapatkan berat badan ideal. Nah, untuk menu diet di hari Selasa nanti, Sayurfriends bisa coba bikin 3 menu diet ala Sayurbox berikut ini.  

1. Sarapan: Oatmeal Pisang

Bahan-Bahan:

·
1 buah pisang
·
4 sendok makan oatmeal 

Cara Membuat:

1.
Kupas pisang, lalu haluskan di dalam wadah. 
2.
Tambahkan oatmeal, lalu tuang air panas secukupnya. Aduk rata. 
3.
Oatmeal pisang siap untuk dinikmati. 

2. Makan Siang: Mie Ayam Shirataki

Bahan-Bahan:

·
3 bungkus mie shirataki 
·
2 buah dada ayam fillet, cincang kasar 
·
1 ikat sawi hijau 
·
2 siung bawang merah 
·
2 siung bawang putih
·
Kecap asin secukupnya 
·
Lada bubuk secukupnya 
·
Kaldu bubuk secukupnya 
http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2022/09/menu-diet-selasa-595x298.jpg

Cara Membuat:

1.
Rebus mie shirataki hingga teksturnya kenyal. Tiriskan dan sisihkan. Jika ingin pakai kuah, sisakan sedikit air rebusan mie. 
2.
Rebus sawi hijau hingga teksturnya empuk. Angkat dan tiriskan. Sisihkan. 
3.
Iris bawang putih dan bawang merah, lalu tumis dengan sedikit minyak hingga harum. 
4.
Masukkan daging ayam ke dalam tumisan. Aduk rata. 
5.
Tambahkan lada bubuk, kecap asin, dan kaldu bubuk. Aduk rata dan koreksi rasa. 
6.
Jika daging ayam sudah matang, angkat. 
7.
Masukkan mie shirataki ke dalam mangkok, lalu tambahkan sawi hijau dan daging ayam. Guyur dengan kuah secukupnya berupa air rebusan mie. 
8.
Mie ayam shirataki pun siap untuk dinikmati. 

3. Makan Malam: Kentang Kukus

Bahan-Bahan:

·
2 buah kentang ukuran sedang 
·
Garam secukupnya (opsional)

Cara Membuat:

1.
Cuci bersih kentang, lalu potong ke menjadi beberapa bagian. 
2.
Jika menggunakan garam, lumuri garam dengan merata pada kentang. 
3.
Masukkan ke dalam kukusan, lalu kukus kentang hingga teksturnya lunak. Angkat. 
4.
Kentang kukus siap dinikmati. 
Yuk mulai hidup sehat dari sekarang dengan mengonsumsi menu diet sehat dengan rutin. Gak hanya untuk menurunkan berat badan aja, namun dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh pun akan terasa lebih segar dan fit. Sayurfriends bisa
di atas hanya di Sayurbox.
Ikuti Kami
Download Sayurbox App
Google Play
App Store
Copyright © 2022, Sayurbox