Menu Diet Sabtu – Oatmeal, Kukus Tempe Jagung, Alpukat Kerok

Program diet bisa berhasil jika dimulai dengan niat yang kuat dan diikuti konsistensi. Perencanaan menu sarapan, makan siang, dan makan malam juga harus dilakukan dengan cermat. Apalagi di hari Sabtu di mana orang-orang biasanya makan bebas tanpa ada pantangan apapun. Yuk, cari tahu menu diet seperti apa yang cocok diterapkan di hari Sabtu.

1. Sarapan – Oatmeal with Granola

Menu sarapan yang bisa dikonsumsi di hari Sabtu adalah oatmeal with granola. Oatmeal jadi menu yang cocok disantap saat sarapan karena selain mengenyangkan juga menyehatkan. Selain itu makanan ini juga sangat disarankan saat program diet karena kaya akan serat dan kandungan nutrisinya bagus untuk sistem pencernaan tubuh. Berikut resep mudah membuat oatmeal yang enak.

Bahan-Bahan:

·
Quaker oatmeal instant secukupnya
·
GoLite Granola Dark Choco Hazelnut secukupnya
·
Air panas secukupnya

Cara Membuat:

·
Siapkan mangkuk kemudian masukkan oatmeal secukupnya, sesuaikan saja porsi dengan kebutuhan energi masing-masing.
·
Masukkan GoLite Granola Dark Choco Hazelnut secukupnya kemudian seduh dengan air panas.
·
Aduk-aduk sekejap lalu sajikan dan nikmati selagi hangat.

2. Makan Siang – Kukus Tempe Jagung

Masuk ke jam makan siang, coba konsumsi menu yang tinggi protein untuk memenuhi kebutuhan energi. Kukus tempe jagung bisa jadi pilihan tepat karena mengandung protein tinggi, bebas lemak, dan tentu saja rasanya enak. Berikut ini resep lengkap untuk membuat kukus tempe jagung yang lezat.

Bahan-Bahan:

·
1 papan tempe
·
1 jagung manis yang dipipil
·
Daun bawang secukupnya
·
1/4 bawang bombai dicincang halus
·
Daun kemangi secukupnya
·
1 butir telur ayam negeri
·
Garam secukupnya
·
Merica bubuk secukupnya
http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2022/09/menu-diet-sabtu-595x298.jpg

Cara Membuat:

·
Hancurkan tempe kemudian masukkan jagung manis dan aduk keduanya sampai merata.
·
Tambahkan daun bawang secukupnya.
·
Bumbui dengan garam dan merica bubuk sesuai selera.
·
Tambahkan 1 butir telur ke dalam adonan lalu aduk rata.
·
Ambil sedikit adonan dan bentuk sesuai selera.
·
Kukus adonan yang sudah jadi selama 5-10 menit kemudian angkat dan sajikan.

3. Makan Malam – Alpukat Kerok

Menu makan malam bagi orang yang sedang berdiet biasanya sangat sederhana. Salah satunya adalah buah dan alpukat bisa jadi sebuah pilihan yang tepat. Cobalah mengonsumsi alpukat murni kerok sebagai menu makan malam. Sangat simple namun tetap enak sehingga bisa jadi menu penutup aktivitas sehari-hari yang tepat. Berikut ini resep membuat alpukat murni kerok yang enak dan sehat.

Bahan-Bahan:

·
Alpukat mentega
·
Madu secukupnya

Cara Membuat:

·
Belah buah alpukat kemudian kerok bagian dagingnya dan masukkan ke dalam mangkuk.
·
Tambahkan madu secukupnya kemudian aduk-aduk sampai merata.
·
Nikmati alpukat segera setelah selesai dikerok.

Rincian menu diet untuk hari Sabtu ini bisa dicoba di rumah ya, Sayurfriends. Pastikan semua jenis bahan makanan yang dikonsumsi dalam kondisi segar. Jangan lupa pola makan sehat seperti ini harus diimbangi juga dengan aktivitas fisik yang tepat. Segera stok bahan-bahannya dulu lewat Sayurbox!

Ikuti Kami
Download Sayurbox App
Google Play
App Store
Copyright © 2022, Sayurbox