Buah blackberry merupakan salah satu buah-buahan yang lezat yang termasuk dalam genus Rubus. Sejak dulu blackberry digunakan sebagai bagian dari proses pengobatan di seluruh dunia karena mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Untuk sebuah pengobatan, terkadang orang lebih memilih untuk mengonsumsi buah-buahan atau tumbuhan sebagai obat tradisional yang sampai saat ini masih banyak dipercaya masyarakat. Berbicara buah, memang tak ada habisnya untuk dikupas. Sebab, dari buah kita bisa mendapatkan banyak sekali manfaat. Entah untuk kesehatan, kecantikan, atau apapun itu. Berdasarkan organicfacts, vitamin yang terkandung dalam blackberry yaitu vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, vitamin K, dan juga folat. Selain itu kandungan mineral pada blackberry yaitu kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, dan seng. Blackberry juga merupakan sumber yang baik dari asam amino dan serat makanan yang penting tanpa memberikan kolesterol yang berbahaya.  

Berikut 5 Manfaat Buah Blackberry Bagi Kesehatan

1. Kesehatan Jantung

Kaya akan flavonoid seperti antosianin membuat buah blackberry menjadi makanan yang menyehatkan untuk kesehatan jantung. Komponen lain yang juga berguna seperti magnesium dan serat, dapat membantu sayurfriends dalam mencegah penyumbatan arteri dan merangsang aliran darah yang lancar. Hal tersebut akan mengurangi risiko berbagai penyakit jantung seperti stroke, aterosklerosis, dan menjaga kesehatan jantung. Kandungan magnesium dalam blackberry juga dapat membantu Anda dalam mengontrol tekanan darah dan mencegah aritmia jantung. 

Orang yang mengonsumsi dua cangkir blackberry per minggu memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena parkinson. Hasil penelitian diterbitkan dalam jurnal Neurology. Blackberry juga bisa mencegah penyakit Alzheimer.

2. Membantu Dalam Mengontrol Berat Badan

Karena kandungan gula yang rendah pada blackberry, buah ini dapat membantu dalam mengontrol berat badan yang sehat. Kadar kalori yang sedikit juga membuatnya dapat menjadi sebuah camilan yang menyehatkan selama upaya penurunan berat badan.

3. Kesehatan Tulang

Blackberry mengandung mineral penting seperti magnesium dan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dapat memperkuat tulang dan kandungan magnesium pada blackberry dapat mendukung penyerapan kalsium dan kalium dalam tubuh.

 4. Baik untuk Ibu Hamil

Manfaat buah blackberry untuk ibu hamil. Sebagai sumber akan folat alami, blackberry dapat memberikan kontribusi dalam pertumbuhan yang optimal dari sel dan jaringan, serta mengurangi risiko terjadinya cacat lahir pada bayi. Vitamin C dan antiosidan lainnya dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit pada ibu hamil. Kehadiran mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan fosfor pada buah blackberry dapat memperkuat tulang dan menjaga kesehatan tubuh.  

 5. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat blackberry untuk mata, Blackberry juga berguna untuk menjaga kesehatan mata, sayurfriends. Dengan mengkonsumsi buah blackberry secara teratur dapat membantu dalam melindungi mata dari radiasi ultra-violet karena kehadiran lutein pada buah blackberry.  

Nah sayurfriends, itulah beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan setelah mengonsumsi buah blackberry. Nggak nyangka, ‘kan, ternyata buah unyu ini memiliki segudang khasiat untuk melawan berbagai penyakit? Masih banyak manfaat yang bisa kamu ambil dari buah ini. Kalau berobat ke dokter mahal, cobalah untuk obat tradisional. Kalau bisa mencegah, kenapa harus menunggu hingga mengobati? 

Suka artikel ini? Jangan lupa share di akun social mediamu ya, Sayurfriends.