Sebelum Rutin Mengonsumsi, Cari Tahu 11 Manfaat Granola yang Baik untuk Kesehatan

Granola adalah salah satu oalahan makanan yang terbuat dari gandum, kacang-kacangan, dan buah kering. Biasanya granola juga ditambahkan dengan minyak, madu, atau pemanis alami. Granola memiliki tekstur yang renyah karena diproses dengan cara dipanggang. Belakangan ini granola kian digemari untuk dikonsumsi saat sarapan. Pasalnya granola cenderung praktis dan mudah diolah menjadi berbagai menu makanan. Untuk kamu yang sering tidak punya banyak waktu untuk sarapan bisa coba mengonsumsi granola di pagi hari. Cukup tambahkan susu atau yogurt kamu sudah dapat menikmati sarapan sehat dan mengenyangkan. Sebelum kamu rutin mengonsumsi granola, yuk, cari tahu dulu 11 manfaat granola yang baik untuk kesehatan di bawah ini.

Ini manfaat granola yang baik untuk kesehatan

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/granola-683916_1920-595x406.jpg
Granola memberikan tambahan energi untuk beraktivitas. (Foto: Pixabay)

1. Memberikan tambahan energi untuk beraktivitas

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/pexels-polina-tankilevitch-3872412-595x396.jpg
Sumber Foto: Pexels
Sarapan adalah asupan penting untuk tubuh yang sebaiknya tidak dilewatkan. Pasalnya, sarapan berguna untuk memberikan tambahan energi yang kamu butuhkan untuk beraktivitas seharian. Granola adalah salah satu makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat sarapan.
Olahan gandum ini memiliki kandungan energi yang tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan harian kamu. Supaya lebih nikmat, kamu bisa menambahkan yogurt dan potongan buah dalam semangkuk granola.

2. Kaya akan protein nabati

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/pexels-polina-tankilevitch-3872369-595x396.jpg
Sumber Foto: Pexels
Granola memiliki komposisi yang terdiri dari kacang-kacangan dan bahan lain yang bersumber dari tanaman, sehingga bersifat nabati. Perpaduan gandum dan kacang-kacangan pada granola menjadikannya sebagai makanan yang kaya akan protein nabati. Manfaat granola ini sangat berguna bagi kamu yang tidak bisa mengonsumsi makanan dengan protein hewani.

3. Baik untuk sistem pencernaan

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/pexels-karolina-grabowska-6660253-595x396.jpg
Sumber Foto: Pexels
Memiliki bahan utama gandum, granola tentu sangat kaya serat. Kandungan serat pada granola sangat baik untuk sistem pencernaan. Terdapat dua jenis serat yang ada di dalam granola, yaitu serat larut dan serat tidak larut. Kandungan serat larut memiliki manfaat untuk memberikan nutrisi bagi bakteri baik atau probiotik di dalam usus. Sedangkan, serat tidak larut bermanfaat untuk melancarkan sistem pembuangan pada pencernaan.

4. Dapat membantu mengontrol berat badan

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/pexels-foodie-factor-543730-595x396.jpg
Sumber Foto: Pexels
Tidak hanya baik bagi pencernaan, manfaat granola lainnya yang bisa kamu rasakan yaitu untuk mengontrol berat badan. Hal ini karena granola sangat kaya serat, sehingga jika rutin mengonsumsi granola maka pencernaanmu akan baik. Metabolisme tubuh juga tentunya akan ikut membaik. Tidak hanya itu, kandungan serat pada granola juga membuat rasa kenyang yang lebih lama sehingga pola menjadi makan lebih teratur.
Ingin rutin mengonsumsi granola? Yuk, beli granola berkualitas di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini untuk mendapatkan diskon tambahan.
http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/Banner-Blog-595x335.jpg

5. Baik untuk menjaga kehamilan

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/pexels-fallon-michael-3551694-595x396.jpg
Sumber Foto: Pexels
Manfaat granola juga bisa dirasakan oleh ibu hamil. Biasanya ibu hamil cenderung lebih mudah lemas dan lelah, oleh karena itu untuk menambah energi ibu hamil bisa mengonsumsi granola.
Tidak hanya itu, granola juga mampu menjaga asupan gizi pada ibu hamil agar tetap seimbang. Kandungan vitamin B kompleks terutama asam folat pada granola pun sangat baik dan penting untuk kesehatan janin.

6. Bermanfaat untuk menurunkan kolesterol

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/pexels-annelies-brouw-3065512-595x396.jpg
Sumber Foto: Pexels
Seperti yang Sudah disebutkan sebelumnya, granola sangat kaya akan kandungan serat. Kandungan serat larut bermanfaat untuk menyerap kolesterol dalam darah dan mengeluarkannya melalui tinja. Hal ini tentu sangat baik untuk penderita kolesterol karna granola mampu menurunkan kolesterol dalam darah.

7. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/pexels-annelies-brouw-2835751-595x396.jpg
Sumber Foto: Pexels
Tidak hanya kaya serat, granola juga memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E. Kedua vitamin tersebut bersifat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi granola juga mampu mendukung bakteri probiotik yang berkontribusi aktif terhadap sistem kekebalan tubuh.

8. Mengenyangkan & tinggi serat

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/granola-2086774_640-595x446.jpg
Sumber Foto: Pixabay
Granola adalah salah satu makanan yang tinggi serat dan juga tinggi kandungan protein, sehingga dapat membuat tubuh cepat kenyang dan kenyang dalam waktu lama. Granola tinggi protein adalah jenis yang mengandung kacang-kacangan seperti almon, kenari, kacang mete, dan biji-bijian seperti hemp dan chia. Bahkan mengonsumsi granola seperti ini juga dapat meningkatkan nafsu makan.

9. Tinggi antioksidan

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/granola-1207538_640-595x396.jpg
Sumber Foto: Pixabay
Mengonsumsi granola, karena mengandung banyak bahan alami di dalamnya juga memiliki manfaat yang banyak. Salah satu diantaranya ada antioksidan tinggi yang dapat melawan inflamasi. Bahan seperti kelapa, biji chia, kacang-kacangan adalah sumber antioksidan seperti asam gallic, kuersetin, selenium dan vitamin E.

10. Dapat mencegah anemia

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/granola-787997_640-595x335.jpg
Sumber Foto: Pixabay
Anemia disebabkan oleh kurangnya zat besi di dalam darah, yang sangat penting untuk membangun sel darah merah. Mengalami anemia dapat menyebabkan pusing kepala, depresi, hingga kelainan kognitif. Namun, mengonsumsi granola dapat mencegah anemia karena mengandung zat besi yang tinggi dihasilkan dari aneka bahan yang terdapat di dalamnya.

11. Menjaga kulit tetap terawat

http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/granola-683916_640-595x406.jpg
Sumber Foto: Pixabay
Granola mengandung vitamin E yang di dapatkan dari kacang-kacangan di dalamnya. Vitamin E yang cukup dapat bermanfata untuk mencegah penuaan dini, kulit terbakar, dan kerutan. Tingginya kandungan vitamin E juga sangat baik sebagai sarapan penambah energi.
Jadi, apakah kamu ingin mendapatkan manfaat granola? Yuk, beli granola di Sayurbox dan gunakan kode voucher di bawah ini!
http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/01/Banner-Blog-595x335.jpg