Selain Enak, Ini 12 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dikonsumsi secara langsung, buah mangga yang memiliki rasa manis dan asam ini juga nikmat diolah menjadi jus buah yang segar. Tak hanya itu, mangga muda yang memiliki rasa cenderung asam pun cukup digandrungi banyak orang. Ada yang menjadikannya rujak buah, asinan, bahkan manisan. Sama seperti kebanyakan buah dengan rasa asam lainnya, buah mangga juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C alami. Tapi, tahukah kamu, ternyata buah ini juga memiliki banyak manfaat lain, lho. Apa sajakah itu? Berikut ini adalah 12 manfaat mangga untuk kesehatan tubuh.

Manfaat mangga untuk kesehatan tubuh

Apa saja manfaat dari buah mangga? Inilah 12 manfaat mangga untuk kesehatan tubuh yang wajib kamu ketahui.
http://blog.sayurbox.com/wp-content/uploads/2020/10/mango-2360551_1920-1-595x370.jpg
Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh. (Foto: Pixabay)

1. Menurunkan berat badan

Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, tentu hal ini bisa menjadi kabar baik. Ternyata, buah mangga juga memiliki khasiat efektif dalam menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan buah ini mampu membantu proses penghancuran lemak dalam tubuh.
Kandungan serat di dalamnya juga bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah mengontrol nafsu makan dan kebiasaan mengemil.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Seperti penjelasan sebelumnya, buah mangga yang memiliki rasa asam ini memang bisa menjadi sumber alternatif vitamin C alami. Ternyata, tak hanya vitamin C saja, kandungan lain seperti vitamin A dan karotenoid pada buah ini pun cukup banyak.
Nah, ketiga kandungan tersebut memiliki fungsi penting sebagai peningkat sistem imun atau kekebalan daya tahan tubuh. Seiring dengan meningkatnya sistem imun, maka tubuh orang tersebut akan lebih terproteksi dan tidak mudah terserang penyakit.

3. Melancarkan sistem pencernaan

Kurangnya asupan serat bisa menjadi pemicu masalah pencernaan seperti sembelit. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengonsumsi mangga dengan cara mengolahnya terlebih dahulu menjadi jus segar.
Kandungan serat pangan dalam mangga memiliki khasiat untuk melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Dengan begitu, gangguan sistem pencernaan seperti sembelit dan wasir pun bisa dihindari.

4. Menurunkan kolesterol

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh memang patut diwaspadai. Pasalnya, tingginya kadar tersebut bisa berpotensi memicu munculnya berbagai penyakit berbahaya lainnya, salah satunya jantung. Kandungan serat dan vitamin C yang tinggi dalam buah mangga memiliki peran yang efektif dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Menjaga kesehatan penglihatan

Tak hanya wortel dan tomat, buah mangga ternyata juga kaya akan vitamin A dan beta-karoten. Kedua kandungan tersebut tentu baik untuk menjaga kesehatan mata. Apalagi, menjaga asupan beta-karoten sangat penting untuk meminimalisir terjadinya gangguan dan penurunan kemampuan penglihatan mata seseorang.
Ingin merasakan manfaat mangga ini? Kamu bisa membeli mangga yang manis dan segar di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang!

6. Mencegah risiko kanker

Salah satu penyebab munculnya penyakit kanker yaitu penimbunan radikal bebas dalam tubuh yang terjadi dalam waktu yang cukup lama. Salah satu cara menekan risiko ini, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa antioksidan.
Antioksidan sendiri bisa kamu dapatkan salah satunya dengan mengonsumsi buah mangga. Bahkan, buah ini juga mengandung kandungan penting lainnya seperti methylgallat, fisetin, isoquercitrin, asam galat, dan juga quercetin. Kandungan-kandungan tersebut diyakini mampu menerapkan berbagai risiko kanker, seperti kanker payudara, usus besar, prostat, dan leukimia.

7. Mengatasi dan mencegah anemia

Salah satu kandungan lain yang tidak kalah pentingnya adalah zat besi. Ternyata, kandungan ini tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan tulang saja, namun bisa mengobati penyakit anemia. Tingginya kandungan zat besi pada buah mangga mampu mendukung produksi sel darah merah, sehingga bisa menjadi solusi alternatif dalam mencegah dan mengatasi anemia.

8. Menjaga daya ingat dan konsentrasi otak

Tak hanya baik untuk kesehatan secara fisik, ternyata mangga juga baik untuk membantu meningkatkan kemampuan dan kesehatan otak. Hal ini tidak lain karena kandungan asam folat yang dikandungnya memang dikenal baik dalam meningkatkan kinerja dan menyehatkan otak, serta asam glutamine yang baik untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi seseorang.

9. Menjaga kesehatan dan elastisitas kulit

Salah satu cara dalam menjaga kesehatan dan keelastisitasan kulit yaitu dengan menjaga asupan harian dari vitamin E dan vitamin C. Kedua asupan tersebut bisa kamu penuhi dengan mengonsumsi buah mangga secara rutin. Dengan begitu, kulit akan lebih sehat, halus, lembap, dan cerah.

10. Mencegah penyakit flu

Kandungan vitamin C dalam mangga ternyata memiliki beragam manfaat penting. Tapi, tahukah kamu jika vitamin C bisa menjadi solusi dalam mencegah penyakit flu?
Bagaimana bisa? Ternyata, vitamin C dalam buah ini berperan sebagai pendorong sel darah putih agar bekerja lebih efektif dalam menekan dan membasmi virus, bakteri, dan kuman. Sebagai gambaran, dalam setiap 8 gram buah mangga mampu mencukupi 60% kebutuhan harian vitamin C tubuh.

11. Meredakan masalah batu ginjal

Selain vitamin A dan C, ternyata mangga juga mengandung vitamin B6 yang cukup melimpah. Salah satu manfaat vitamin ini yaitu bisa mereduksi penggumpalan urin penyebab terjadinya batu ginjal. Selain mengonsumsi air putih yang cukup, imbangi dengan mengonsumsi buah mangga secara rutin agar risiko seperti batu ginjal bisa dihindari.

12. Meningkatkan kesehatan tulang

Selain baik untuk mata, vitamin A pada buah mangga juga berfungsi dalam menjaga kesehatan tulang. Kandungan lain seperti zat besi dalam buah ini juga memiliki peran yang sama. Dengan tercukupinya kandungan tersebut, maka pertumbuhan dan kesehatan tulang seseorang akan lebih terjaga. Apalagi saat masa pertumbuhan.
Nah, itulah 12 manfaat mangga untuk kesehatan tubuh. Ternyata, buah dengan rasa manis dan asam ini tidak hanya memiliki rasa yang enak dan menyegarkan saja. Tapi, banyak juga manfaat penting lainnya yang terbukti baik bagi tubuh dan kesehatan orang yang mengonsumsinya. Kalau kamu ingin merasakan manfaatnya, kamu bisa membeli buah mangga ini di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang!
(Siti Kamilla)