Bulan Ramadan memang identik dengan beragam makanan dan minuman khas yang kerap disajikan sebagai menu takjil berbuka puasa. Salah satu buah yang identik dengan bulan Ramadan adalah timun suri. Maka, jangan heran jika saat bulan Ramadan tiba, banyak penjual buah ini menjajakan dagangannya di sepanjang jalan. Teksturnya yang lembut dan rasa yang tidak terlalu manis, membuat timun suri mudah dikombinasikan dengan berbagai minuman segar lainnya, misalnya saja sirup ataupun sop buah. Tapi, tahukah kamu, selain nikmat disajikan sebagai campuran minuman pelepas dahaga saat berbuka puasa, ternyata buah yang berwarna kuning pucat ini juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, lho. Apa sajakah itu? Berikut ini adalah 10 manfaat timun suri, buah favorit selama Ramadan.

Manfaat Timun Suri, Buah Favorit Selama Ramadan. (Foto: Pixabay)

Selain tekstur daging buahnya yang lembut, timun suri juga kaya akan serat larut sehingga sangat baik untuk membantu memperlancar sistem pencernaan. Apalagi, buah dengan tekstur mirip melon ini juga memiliki kandungan air yang cukup melimpah sehingga asupan cairan yang berkurang selama berpuasa bisa kembali terjaga. Tidak hanya soal pencernaan, risiko terjadinya penyakit di area pencernaan lainnya seperti lambung dan usus juga bisa diminimalisir.

Tidak hanya baik untuk pencernaan, kandungan serat dalam timun suri baik dalam membantu proses penurunan berat badan. Lho, kok bisa? Tentu karena teksturnya yang lembut membuat timun suri mudah dicerna. Proses pencernaan yang lancar tentunya juga berpengaruh pada terjaganya berat badan tubuh seseorang. Untuk kamu yang sedang menjalani program diet, ternyata timun suri juga bisa membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

Karena kandungan gula alaminya rendah, tentunya timun suri sangat aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Dengan terkontrolnya hal tersebut, maka kadar gula penderita diabetes pun akan lebih stabil dan terjaga.

Baca juga: Selain Gorengan, Ini 10 Menu Takjil Hemat yang Bisa Kamu Coba

Di balik rasanya yang tidak terlalu manis, mungkin kamu tidak akan menyangka jika buah ini kaya akan nutrisi. Beberapa kandungan yang ada di dalamnya antara lain antioksidan, vitamin A, serta vitamin C. Seperti yang kamu ketahui, kandungan tersebut bermanfaat dalam mencegah infeksi yang diakibatkan kuman dan bakteri, serta berperan penting sebagai perlindungan diri dari paparan radikal bebas.

Gaya hidup yang tidak sehat dan paparan radikal bebas merupakan salah satu pemicu terjadinya kanker. Nah, untuk membantu meminimalisir hal tersebut, kamu bisa rutin mengonsumsi buah timun suri ini.

Manfaat tersebut tidak lain karena kandungan senyawa saponin, yaitu senyawa antioksidan alami yang dikenal ampuh dalam membantu menurunkan risiko penyakit kanker. Beberapa risiko kanker yang bisa diminimalisir diantaranya kanker usus, kanker payudara, serta kanker hati.

Ingin merasakan manfaat timun suri ini? Kalau kamu tertarik untuk menyajikan timun suri sebagai menu untuk berbuka puasa, kamu bisa membeli buah yang satu ini di Sayurbox. Cek produknya sekarang, yuk!

Masih seputar radikal bebas. Masalah yang satu ini memang bisa memicu risiko penyakit berbahaya lainnya. Apalagi, jika sudah mengendap di tubuh dalam waktu yang lama. Untuk menekan masalah tersebut, maka tubuh memerlukan proses detoksifikasi. Nah, untuk mengoptimalkannya, kamu bisa rutin mengonsumsi timun suri. Karena kandungan air dan seratnya cukup melimpah, maka proses detoksifikasi racun dapat dilakukan lebih optimal melalui proses pembuangan lewat feses dan urin.

Kandungan antioksidan dalam timun suri tentunya sangat baik untuk menurunkan masalah kolesterol dalam tubuh. Tak hanya menurunkan kolesterol jenuh saja, ternyata zat tersebut  juga berperan dalam mengurangi terjadinya penumpukan plak pada arteri sehingga risiko penyakit lain seperti kardiovaskular dapat ditekan.

Baca juga: Cari Tahu 4 Perbedaan Timun Suri dengan Blewah yang Sering Dijadikan Takjil Buka Puasa

Gangguan dan masalah di sekitar area jantung memang menjadi momok yang ditakuti. Efek terburuknya, tentu saja penderita bisa meninggal dunia. Dalam sebuah penelitian, ternyata timun suri mengandung salah satu senyawa yang cukup efektif dalam menekan masalah ini. Senyawa tersebut adalah asam linoleat. Karena begitu pentingnya peran organ ini bagi kehidupan, maka wajib bagi kamu untuk menjaganya dengan memenuhi berbagai asupan yang baik bagi kesehatan jantung.

Sel tubuh yang sudah mati dan rusak tentunya membutuhkan proses regenerasi. Untuk membantu proses tersebut, kamu bisa mengonsumsi timun suri. Tingginya antioksidan dan vitamin C, tentunya sangat baik dalam mendukung proses regenerasi sel tubuh kamu.

Kulit yang nutrisinya tercukupi, pastinya akan lebih elastis dan sehat. Salah satu cara untuk mendukung hal tersebut tentunya kamu harus mencukupi asupan vitamin C dalam tubuh. Agar hasilnya lebih maksimal dan tidak membosankan, kamu bisa mengonsumsi timun suri dengan dengan aneka buah dan sayur lainnya.

Baca juga: Cobain Yuk, 9 Resep Es Timun Suri yang Menyegarkan untuk Berbuka Puasa

Itulah 10 manfaat timun suri yang menjadi buah favorit selama Ramadan. Siapa sangka, ternyata buah dengan rasa tidak terlalu manis ini memiliki banyak manfaat yang luar biasa. Yuk, jaga kesehatan kamu selama bulan puasa dengan berbagai nutrisi dan vitamin yang dari buah yang satu ini. Kalau kamu, lebih suka mengolah timun suri menjadi minuman apa? Kalau kamu tertarik untuk menyajikan timun suri sebagai menu untuk berbuka puasa, kamu bisa membeli buah yang satu ini di Sayurbox. Cek produknya sekarang, yuk!