Saat masa kehamilan, setiap calon ibu pastinya dituntut untuk menjaga asupan pola makan dengan mengonsumsi buah-buahan segar. Di antara buah-buahan yang direkomendasikan untuk para ibu hamil, salah satunya adalah buat bit. Buah ini dikenal karena memiliki sifat detoksifikasi dan revitalisasi untuk tubuh. Namun, untuk ibu hamil, sebaiknya buah ini dikonsumsi tidak lebih dari dua buah sehari. Untuk kamu yang masih asing dengan buah ini, yuk, kita mengenal lebih lanjut buah bit. Berikut ini adalah 10 manfaat buah bit untuk ibu hamil dan efek sampingnya yang perlu kamu ketahui.

Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil dan Efek Sampingnya. (Foto: Pixabay)

Imunitas atau yang juga dikenal dengan sistem kekebalan tubuh memang perlu dijaga dengan baik. Apalagi saat kamu berada pada masa kehamilan. Tentunya imunitas harus dijaga agar tubuh terhindar dari risiko infeksi dan penyakit yang tidak diinginkan. Buah bit sendiri memiliki senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama masa kehamilan.

Ternyata, kasus osteoporosis pada ibu yang berada pada masa kehamilan lebih banyak terjadi dibanding dengan pada wanita normal. Salah satu kandungan buah bit yang bermanfaat untuk ibu hamil adalah kalsium yang berperan penting dalam mencegah terjadinya masalah osteoporosis tersebut. Selain dapat mencegah osteoporosis, kandungan kalsium tersebut juga berfungsi untuk dekalsifikasi tulang dan gigi seseorang.

Salah satu manfaat buah bit yaitu menjaga keseimbangan elektrolit dan membantu metabolisme selama masa kehamilan. Untuk variasi, kamu bisa mengonsumsinya dengan menjadikannya jus atau memasukkannya ke dalam salad. Selain itu, buah ini juga berfungsi menjaga keseimbangan tekanan darah pada ibu selama masa kehamilan.

Baca juga: Berikan Buah dan Sayur Terbaik, ini 10 Makanan Sehat untuk Bayi

Salah satu kandungan buah bit yang juga terkenal adalah betaine, yaitu salah satu elemen antiinflamasi untuk mencegah jika terjadi pembengkakan ata rasa sakit pada persendian. Pada kondisi ibu hamil tua, terkadang rasa sakit kerap muncul di area persendian. Untuk menghindari masalah ini, kamu bisa mengonsumsi buah bit secara rutin.

Kemampuan lain dari buah bit adalah menjaga tekanan dan membersihkan sistem peredaran darah. Buah ini diyakini dapat membantu memurnikan darah dan membantu mencegah terjadinya penyakit ataupun terkena infeksi virus. Tak hanya sebagai pembersih, kandungan pada buah bit juga mampu memberikan dorongan untuk meningkatkan stamina tubuh saat persalinan nanti.

Tertarik untuk membeli buah bit? Kini, kamu bisa membeli kebutuhan sayur dan buah kamu secara online di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga di Sayurbox!

Apabila buah bit dikonsumsi secara teratur, maka dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Selama masa pembuahan, banyak kasus anemia terjadi. Nah, dengan mengonsumsinya secara rutin, maka dapat mencegah masalah anemia tersebut.

Baca juga: Ini 7 Alasan Rock Melon Aman Dikonsumsi dan Bebas Bakteri Listeria

Buah bit juga dikenal karena kandungan asam folatnya yang cukup tinggi. Untuk ibu hamil, kandungan ini sangat dianjurkan agar dikonsumsi dalam jumlah yang cukup untuk membantu pertumbuhan jaringan serta perkembangan sumsum tulang belakang janin selama pembuahan berlangsung.

Kandungan vitamin E dan A yang tinggi membuat buah bit dapat mendukung perkembangan janin dengan baik. Tak hanya untuk ibu, asupan yang cukup juga berlaku bagi janin yang dikandungnya.

Sama seperti pepaya, buah bit juga bermanfaat untuk pencernaan. Dengan rutin mengonsumsi buah ini, maka bisa membantu mencegah masalah sembelit pada para ibu hamil dan memastikan waktu buang air besar lebih teratur dan normal.

Saat masa kehamilan, terkadang pola makan kurang terkontrol. Termasuk juga pada makanan yang memiliki rasa manis. Kandungan glikemik yang terkandung dalam buah bit dinilai cukup rendah sehingga dapat menjaga dan mengatur kadar gula dalam darah dengan membuat proses konversi gula menjadi lebih lambat.

Baca juga: Selain untuk Kesehatan Mata, Ini 11 Manfaat Wortel Berastagi yang Bisa Kamu Rasakan

Seperti penjelasan di awal, sebaiknya para ibu hamil tidak mengonsumsi buah bit secara berlebihan. Dianjurkan, buah ini dikonsumsi tidak lebih dari dua buah sehari. Jika tidak, beberapa efek samping yang bisa ditimbulkannya, antara lain:

Untuk itu, ada baiknya kamu melakukan konsultasi terlebih dengan dokter kandungan agar tidak terjadi masalah atau hal-hal yang tidak diinginkan. Nah, itulah 10 manfaat buah bit untuk ibu hamil dan efek samping yang perlu kamu tahu.

Tertarik untuk membeli buah bit? Kini, kamu bisa membeli kebutuhan sayur dan buah kamu secara online di Sayurbox. Yuk, cek produknya sekarang juga di Sayurbox!